ヨガやボクシングなど多ジャンル180種類以上のNike流ワークアウトを用意
「Nike Training Club」では、世界トップクラスのNikeのマスタートレーナーによって考えられたワークアウトが180種類以上用意されています。腹筋やスクワットなどの基本的ものから、ヨガやボクシングといった幅広いジャンルのエクササイズがあるため飽きることなく継続的に実施できるでしょう。 アカウントを登録し、早速ワークアウトをスタートしていきます。
画面下の時計マークをタップすると、ワークアウトの検索画面が表示されます。腕や肩といった筋群や、短時間でできるワークアウト、難易度別のエクササイズなど、目的に合わせてさまざまな切り口から見つけられます。
画面上部の「コレクション」では、Nikeマスタートレーナーのアドバイスがついたおすすめのワークアウトが表示されます。Nike流にアレンジが加わったヨガや筋力トレーニングに挑戦してみてください。
わかりやすい音声ガイドと動画で、専属トレーナーがいるような気分でトレーニングができる
メニューが決まったら、画面中央の［ダウンロード］ボタンをタップし、［開始］に切り替わったところでもう一度［開始］ボタンをタップします。すべてのワークアウトは、日本語音声ガイドと動画によって動きをわかりやすくアシストしてくれるため、まるで専属トレーナーが側にいるかのような気分でトレーニングができます。 画面が見づらい場合は、スマホを横向きにすると動画が全画面表示に。AirPlayを使ってテレビの大画面でエクササイズもいいでしょう。ワークアウト中のBGMはApple Music内の音楽に変更することもできます。
ワークアウトが終了すると、身体にかかった負荷やどこで筋トレを実施したのかといった結果の入力をした後に、目安の消費カロリーや所要時間が表示されます。
自分に合ったトレーニングスケジュールをアプリが提案
自分に合ったトレーニングスケジュールを提案してくれるのも「Nike Training Club」アプリの特徴です。画面下の時計マークをタップしワークアウト一覧が表示されたら、画面上部の［プラン］タブに切り替えます。 週に何回トレーニングができるかや、トレーニング器具の有無、開始日といった質問に答えていくだけで、4～6週間のトレーニングスケジュールが自動で出来上がります。
スケジュールの1週目は、各メニュー終了後にその結果を入力するよう推奨されています。1週目の結果に応じて翌週以降のトレーニングスケジュールをアプリが自動で調整してくれるからです。 画面右上にある［スケジュールの編集］をタップすると、休みの日やトレーニングをする日のスケジュールを自由に入れ替えられるようになっています。
